2026年1月25日、日曜日。冬の大阪を熱くする「第45回大阪国際女子マラソン」がいよいよ本日12時15分に号砲を迎えます。愛知・名古屋2026アジア競技大会や、2028年ロサンゼルスオリンピックに向けた重要な選考レースとなる今大会。
現役時代に数々の伝説を残し、現在は指導者として活躍する渋井陽子さんが、前日のトークショーで語った「マラソン哲学」や独自の視点は、今日のレースを楽しむための最高のスパイスとなるでしょう。高速コースとして定着した大阪の路で、新たなヒロインが誕生する瞬間を見逃すわけにはいきません。
本記事では、渋井陽子さんの解説ポイントを軸に、注目選手やコース戦略、そしてリアルタイムでの観戦方法を網羅しました。テレビの前で、あるいは沿道で、選手たちの熱い走りを応援するための準備を整えましょう。
| 項目 | 詳細情報 |
|---|---|
| 大会名 | 第45回大阪国際女子マラソン大会 |
| 開催日時 | 2026年1月25日（日）12:15スタート |
| テレビ放送 | カンテレ・フジテレビ系全国ネット（12:00～） |
| 配信 | TVer（スペシャルLIVE配信あり） |
大阪国際女子マラソン 2026 渋井陽子の注目ポイントと解説
本大会の大きな魅力の一つが、レジェンドランナーたちによる深い洞察に基づいた解説です。特に、歯に衣着せぬ発言と的確な分析でファンを惹きつける渋井陽子さんの視点は、レースの展開を読み解く上で欠かせない要素となります。前日のイベントでの発言も踏まえ、彼女が注目するポイントを整理します。
渋井流「マラソンは歯磨き」発言の真意
大会前日の1月24日、大阪市内で行われた「レジェンドトークショー」にて、渋井陽子さんは福士加代子さんと共に登壇し、会場を大きく沸かせました。そこで飛び出したのが「ランニングは歯磨きのようなもの。しないと気持ち悪い」という名言です。
この言葉には、トップアスリートとして極限まで走り込んできた彼女ならではの、走ることへの日常性と執念が込められています。今日のレースでも、選手たちがどれだけ「走ることを日常の延長」としてリラックスしてスタートラインに立てているかが、勝敗を分ける鍵になると渋井さんは見ています。
特に序盤の緊張感漂う中で、いかに普段通りのリズム（歯磨きのような自然なルーティン）で走れるか。渋井さんのこの視点は、メンタル面の強さを測る重要な指標となるでしょう。解説席からも、選手の表情や仕草からその「自然体」を見抜くコメントが期待されます。
30kmの壁と「大阪の風」の読み方
現役時代、圧倒的なスピードでトラックやロードを駆け抜けた渋井陽子さんが、大阪国際女子マラソンで最も警戒すべき点として挙げるのが「30km以降の風」です。大阪のコースは平坦で高速化が進んでいますが、後半に吹き付けるビル風や季節風は選手のリズムを狂わせます。
渋井さんは過去のレース解説でも「ここで向かい風になると、体感的な疲労が一気に増す」と指摘しており、今日の気象コンディションがレース展開にどう影響するかを注視しています。特に集団から抜け出すタイミングで風をどう利用するか、あるいは風除けとして集団を使うかの判断が重要です。
今日の大阪の天候と風向きをリアルタイムで確認しつつ、渋井さんが「今、仕掛けるべきではない」あるいは「今が行き時」と判断する局面に注目してください。その一瞬の判断ミスが、数キロ後の大失速につながる怖さを誰よりも知っているからです。
高速コースへの対応とリズム感
近年のコース改修により、大阪国際女子マラソンは記録が出やすい「高速レース」へと変貌を遂げました。渋井陽子さんも「私の現役時代にこのコースだったら、もっと良い記録が出せたのに」と冗談交じりに語るほど、ランナーにとっては魅力的な舞台となっています。
しかし、高速コースだからこそ求められるのが「一定のリズムを刻み続ける能力」です。アップダウンが少ない分、使う筋肉が一定になりがちで、特定の部位への疲労が蓄積しやすいという側面もあります。渋井さんは、選手の足の運びやピッチの変化から、疲労の蓄積度合いを鋭く分析します。
特にネガティブスプリット（後半にペースを上げる走り）を狙う選手にとって、前半の平坦な道のりでいかに力を温存できるかがカギとなります。渋井さんの解説では、タイムの数字だけでなく、選手の「動きの質の変化」についてのコメントに耳を傾けてみてください。
ペースメーカーとの距離感と心理戦
記録更新を狙う現代のマラソンにおいて、ペースメーカー（PM）の存在は不可欠です。渋井陽子さんは、選手とPMとの「距離感」に、選手の心理状態が表れるとよく指摘します。PMにぴったりとつく選手は積極性がある一方、接触のリスクやリズムの同調に苦労する場合もあります。
逆に、PMから少し距離を置いて走る選手は、自分のリズムを大切にしている証拠ですが、風の抵抗を受けやすくなるデメリットもあります。この微妙な位置取りの駆け引きについて、渋井さんは「私ならこうする」という主観を交えながら解説してくれるはずです。
今日のレースでも、設定タイム通りに刻むPMに対し、余裕を持って追走しているのか、それとも必死に食らいついているのか。その微妙な違いを渋井さんの言葉から読み取ることで、レース後半のドラマを予見することができるでしょう。
次世代ランナーへの期待と叱咤激励
現在は指導者としての顔も持つ渋井陽子さん。若手選手に対しては、厳しい中にも愛情のこもったコメントを送ることで知られています。特に今大会は2026年アジア大会や2028年ロス五輪を見据えた若手の登竜門でもあり、彼女の目線は将来の日本代表候補たちに注がれています。
「もっとガツガツ行ってほしい」「ここで引いたら世界では戦えない」といった、現役時代にアグレッシブな走りでファンを魅了した彼女ならではの檄が飛ぶことも予想されます。守りに入らず攻める姿勢を見せた選手には、最大限の賛辞を送るのも渋井さんの魅力です。
今日のレースで、誰が渋井さんを唸らせるような「攻めの走り」を見せるのか。期待の若手や初マラソンの選手たちが、解説席のレジェンドを驚かせるようなパフォーマンスを発揮することに期待しましょう。
本日の主役たち｜注目エントリー選手と見どころ
2026年の大阪国際女子マラソンには、復活を期す実力者から勢いのある若手まで、多士済々のランナーがエントリーしています。ここでは、優勝争いの中心となる有力選手と、その背景にあるストーリーを紹介します。
なにわの女王・松田瑞生の覚悟
大阪国際女子マラソンといえば、やはりこの人の名前を挙げないわけにはいきません。「なにわの女王」こと松田瑞生選手です。過去に何度もこの大会で激闘を演じ、優勝経験も持つ彼女が、2026年、再び大阪のロードに帰ってきました。
ここ数年は怪我や不調に苦しむ時期もありましたが、地元大阪の大声援を背に受けて走る時の彼女の強さは別格です。事前のインタビューでも「世界への覚悟」を口にしており、並々ならぬ決意でこのレースに挑んでいることが伝わってきます。
彼女の特徴である力強い腹筋を生かしたフォームと、後半の粘り強さが復活しているかどうかが最大の焦点です。先頭集団での位置取り、そして勝負所でのスパート。完全復活をかけた松田選手の走りは、今大会最大のハイライトとなるでしょう。
伊澤菜々花の進化と世界への挑戦
近年、着実に実力を伸ばし、日本のトップランナーの仲間入りを果たした伊澤菜々花選手も、優勝候補の筆頭です。トラック種目で培ったスピードに加え、マラソン特有のスタミナも強化されており、非常にバランスの取れたランナーへと進化を遂げています。
彼女にとって今大会は、世界の舞台へ飛躍するための重要なステップボードです。これまでのレースでは堅実な走りを見せてきましたが、今回は「勝ち切る強さ」が求められます。海外招待選手との競り合いの中で、どのような勝負勘を発揮するかが試されます。
特にレース終盤、苦しい場面でどれだけ粘れるか、そしてラストスパートで競り勝てるか。伊澤選手の進化が問われる42.195kmとなります。渋井陽子さんも注目する、彼女の「殻を破る走り」に期待が集まります。
海外招待選手という高い壁
大阪国際女子マラソンは「国際」の名にふさわしく、世界各国から強力な招待選手が集結します。エチオピアやケニアなどのアフリカ勢を中心とした高速ランナーたちは、日本記録更新を狙う日本人選手にとって、越えなければならない高い壁として立ちはだかります。
彼女たちは序盤からハイペースでレースを牽引することが多く、日本人選手がそのペースにどこまで対応できるかが、全体の記録を左右します。単なる優勝争いだけでなく、彼女たちの走りがレース全体のレベルを引き上げる役割も果たしています。
放送では、海外選手の自己ベストや直近のコンディション情報も紹介されます。世界レベルの走りを肌で感じられるのも本大会の醍醐味。日本人選手が彼女たちに食らいつき、あわよくば勝利をもぎ取るシーンを目撃したいものです。
勝負を分けるコース戦略と気象条件
大阪国際女子マラソンのコースは、長居公園をスタート・フィニッシュとし、大阪市内の主要スポットを巡るフラットなレイアウトです。しかし、そこにはランナーを悩ませるいくつかの罠が潜んでいます。
ヤンマースタジアム長居発着の魔力
スタートとフィニッシュの舞台となるヤンマースタジアム長居。大観衆の歓声に包まれてスタートするのは選手にとって高揚感をもたらしますが、同時にレース直前の緊張感がピークに達する場所でもあります。トラックでの位置取りも重要になります。
フィニッシュ直前、スタジアムに戻ってきてからのトラック1周は、残っている最後の力を振り絞る過酷な区間です。特に接戦になった場合、トラック勝負でのスプリント能力が勝敗を決定づけます。最後の直線まで目が離せない展開が予想されます。
また、スタジアムの形状が風の吹き込み方に影響を与えることもあります。スタート直後のトラック周回でリズムを崩さないよう、選手たちは慎重に入りの400mを走ることになります。この「最初と最後」のドラマに注目です。
御堂筋の直線と折り返しの攻略
大阪のメインストリートである御堂筋は、広くて走りやすい直線道路ですが、視覚的に「進んでも進んでも景色が変わらない」という精神的なタフさが求められる区間でもあります。ここでは淡々とリズムを刻む忍耐力が必要です。
また、コース各所に設けられた折り返し地点は、レースの動きが生まれるポイントです。折り返しで減速と加速を繰り返すことは足への負担となりますが、同時にすれ違う後続選手との差を確認したり、ライバルの表情を観察したりできる情報戦の場でもあります。
有力選手たちは、この折り返しを利用して一気にペースを上げ、集団を揺さぶることがあります。特に中間点を過ぎてからの折り返しで、誰がどのようなアクションを起こすか。解説陣も注目する戦術的なポイントです。
天候の変化とウェアの選択
1月下旬の大阪は、スタート時は晴れていても、レース中に気温が下がったり、急に風が強まったりすることが珍しくありません。今日の天気予報を考慮し、選手たちがどのようなウェアを選択しているかも見どころの一つです。
アームウォーマーや手袋をどのタイミングで外すか、あるいは最後まで着用し続けるか。これは選手が体感温度をどう感じているか、そしてレースへの集中度がどうなっているかを表すサインでもあります。不要なエネルギーロスを防ぐための体温調節は極めて重要です。
また、給水所でのスペシャルドリンクの取り損ねなどが起きないよう、サポート体制も含めた「チーム戦」の側面もあります。天候の変化に柔軟に対応できた選手が、最後に笑うことになるでしょう。
テレビ放送とネット配信の完全ガイド
現地での観戦が難しい場合でも、テレビやインターネットを通じてリアルタイムでレースの興奮を味わうことができます。2026年大会の放送・配信スケジュールを確認し、観戦環境を整えましょう。
地上波放送：カンテレ・フジテレビ系
メインとなる放送は、カンテレ・フジテレビ系全国ネットによる生中継です。放送時間は12:00から14:55まで。スタート前の緊張感から、優勝者がテープを切る瞬間、そしてその後のインタビューまでを余すところなく伝えます。
実況アナウンサーと解説陣（有森裕子さん、高橋尚子さん、野口みずきさん、そして渋井陽子さんら豪華メンバー）の掛け合いは、テレビ観戦ならではの楽しみです。豊富なデータと経験に基づいた解説は、レースの深層を理解する助けとなります。
また、副音声やデータ放送で、ラップタイムや順位変動などの詳細情報を確認できる場合もあります。リモコンを片手に、多角的にレースを楽しむスタイルがおすすめです。
TVerでのスペシャルLIVE配信
テレビがない環境や、移動中でもレースを見たい方には、民放公式テレビ配信サービス「TVer」でのリアルタイム配信が最適です。スマホやタブレットがあれば、どこにいても大阪の熱戦を目撃することができます。
TVerでは、地上波放送と同時に配信が行われるほか、独自のカメラアングルや特典映像が用意されることもあります（※詳細はTVer公式サイトをご確認ください）。CM中もレースの様子が途切れることなく見られる場合もあり、没入感を高めたい方に向いています。
配信ならではの機能として、追っかけ再生や見逃し配信が利用できる可能性もあります。レース終了後にもう一度あのシーンを見返したい、という時にもTVerは重宝するツールとなるでしょう。
YouTube・SNSでの情報収集
大会公式YouTubeチャンネルや、各メディアのSNSアカウントも貴重な情報源です。特にX（旧Twitter）では、現地からの速報や、放送には映らない選手の裏側の表情などがリアルタイムで投稿されることがあります。
ハッシュタグ「#大阪国際女子マラソン」を検索すれば、多くのファンと共に応援する一体感を味わえます。渋井陽子さんのコメントがSNSで話題になることも多いため、セカンドスクリーンとしてスマホを活用するのが現代流の観戦スタイルです。
また、レース後の記者会見の模様などがYouTubeで配信されることもあります。レースが終わった後も、選手たちの言葉を通して大会の余韻に浸ることができるでしょう。
2026年から2028年へ続く道
今大会は単なる一過性のイベントではなく、陸上界の未来につながる重要な意味を持っています。2026年に開催される愛知・名古屋アジア大会、そして2年後のロサンゼルスオリンピックに向けたストーリーがここから始まります。
MGCと日本代表選考の仕組み
マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）や、世界大会への代表選考システムは、選手たちにとって最大のモチベーションです。今大会で設定記録を突破すること、あるいは日本人上位に入ることが、次のステージへの切符となります。
選考基準は厳しく設定されていますが、それをクリアしてこそ世界で戦える証明となります。選手たちは順位だけでなく、タイムとの戦いも強いられます。1秒を削り出すために極限まで追い込む姿は、見る者の心を打ちます。
今日のレース結果が、今後の日本女子マラソン界の勢力図をどう塗り替えるのか。若手の台頭か、ベテランの意地か。その結果は、そのまま日本代表の未来の強さへと直結していきます。
日本記録更新への期待と現実
前田穂南選手が樹立した日本記録「2時間18分59秒」。この記録を更新することは容易ではありませんが、高速コースの大阪であれば不可能ではありません。天候、ペースメーカー、そして選手の調子が完璧に噛み合った時、歴史は動きます。
もし日本記録ペースでレースが推移すれば、スタジアムのボルテージは最高潮に達します。記録への挑戦は、自分自身との戦いであり、過去の偉大なランナーたちへの挑戦でもあります。時計の表示から目が離せない展開になることを期待しましょう。
仮に日本記録に届かなくても、自己ベストを更新する選手が多数出れば、大会としては大成功です。個々の選手の「過去の自分を超える瞬間」に立ち会えることこそ、マラソン観戦の醍醐味と言えるでしょう。
大会の歴史と「大阪」のプライド
40回を超える歴史を誇る大阪国際女子マラソン。数々の名勝負、名ランナーを生み出してきたこの大会には、大阪の街全体のプライドが詰まっています。沿道の温かい、時に熱すぎる声援は、選手たちの背中を強力に後押しします。
ボランティアスタッフや運営関係者、そして交通規制に協力する市民の支えがあってこその大会です。テレビ画面を通して伝わってくる「大阪の熱気」もまた、この大会の魅力の一部です。
2026年の今日、また一つ新しい歴史の1ページが刻まれます。その証人として、私たちも最後まで選手たちを見守り、応援し続けましょう。素晴らしいレースになることを願って。
まとめ
2026年1月25日、第45回大阪国際女子マラソンは、単なるレース以上のドラマを私たちに見せてくれるはずです。渋井陽子さんの「ランニングは歯磨き」という言葉が象徴するように、選手たちが積み重ねてきた日々の努力が、大阪の路で花開く瞬間です。
松田瑞生選手や伊澤菜々花選手ら日本勢の奮闘、海外勢とのハイレベルな攻防、そしてそれを支えるコース戦略や気象条件。すべての要素が絡み合い、筋書きのないドラマが生まれます。カンテレ・フジテレビ系での生中継やTVer配信を活用し、その一瞬一瞬を目に焼き付けてください。
さあ、まもなく号砲です。テレビのチャンネルを合わせ、準備はいいですか？2026年の新たなヒロイン誕生の瞬間を、共に応援しましょう！
