大会・コース マラソンおすすめ大会ガイド|初フルも安心!記録も狙えるフラットの名コースまとめ マラソン おすすめ 大会を厳選。初フルも記録狙いもOK。フラットで渋滞少ないコース、長めの制限時間、季節・地域別の選び方とエントリー攻略を解説。宿泊・装備チェックも完備。 2025.08.31 大会・コース
大会・コース マラソンでもらって嬉しいものランキング|現役ランナーが選ぶリアルな声と理由を紹介 マラソンでもらって嬉しいものを現役ランナー目線で厳選。差し入れ・完走祝い・誕生日に外さない実用品を予算別に紹介。当日役立つ消耗品から練習や回復を支えるケア用品まで、選び方のコツもわかる完全ガイド。 2025.08.31 大会・コース
レース準備 マラソンサブ5達成ロードマップ|初心者でも間に合う6か月練習と当日戦略 マラソン サブ5を6か月で達成するための完全ガイド。目標ペース7分前後、22週間の練習計画、補給・給水、装備、当日のレース運びまで実践的に解説。 2025.08.30 レース準備
レース準備 マラソンイヤホン禁止なの?失格リスクはある?日本陸連規則と市民大会ルールまとめ マラソンのイヤホン禁止ルールを初心者向けに解説。骨伝導や片耳運用の可否、安全と外部援助の考え方、当日のマナーと失敗回避チェックで安心して走れる準備を整えよう。 2025.08.30 レース準備
レース準備 マラソンウェア|レースで失敗しない服装選びと気温別コーデガイド マラソン ウェア レースで失敗しない服装選びを徹底解説。気温別コーデ、雨・風・日差し対策、小物活用、擦れ・マメ予防、待機の防寒とゴール後の着替え、前日準備まで網羅。初心者からサブ3まで役立つチェック付き。 2025.08.30 レース準備
大会・コース マラソンでスマホどうする問題|手に持つのはNG?疲れない為の固定と揺れ対策 マラソン スマホ どうする?持つ・持たないの判断フローと、落とさない携行法、防水・電池節約、ルール確認まで。初心者から記録狙いまで目的別に当日の最適解をわかりやすく解説。 2025.08.29 大会・コース
レース準備 マラソンでトイレ走りながら…を避ける為に!コース別対処法・緊急時のマナーガイド マラソン トイレ 走りながらの不安を解消。混雑回避のコツ、緊急時マナー、装備と補給、事前準備まで安全に走り切る実践ガイド。 2025.08.29 レース準備
大会・コース マラソン|ピッチとストライド表【距離別対応】速度=ピッチ×歩幅の関係と目安早見 マラソンのピッチ(ケイデンス)とストライドの関係を、距離・レベル・身長別の目安表で解説。計測法から改善ドリル、レース当日の調整まで実践的にまとめた保存版ガイド。 2025.08.29 大会・コース
レース準備 マラソンのトイレ待ちゼロ対策と作戦解説!スタート前からレース中まで混雑回避ガイド マラソン トイレの混雑回避から水分・カフェイン調整、コース上の寄り方、非常時マナーまでを網羅。スタート前とレース中のタイムロスを最小化する実践ガイドです。 2025.08.28 レース準備
トレーニング 10キロ40分切りの難易度は一般的に高いのか?LT走と閾値強化で伸び悩みと壁を突破せよ! 10キロ40分切りの難易度を数値で解説。目標ペース3:59/km、VDOT目安50、週40〜60kmの土台とLT走・1000m反復、気温や起伏・整列など到達率を左右する要因まで、達成条件を簡潔に示します。 2025.08.28 トレーニング